Millainen seinä minulla on? (Vetotangon asennus talon sivulle)

1. Voiko seinäni tukea ylösvedettävää tankoa?
2. Mihin vetopalkki tulisi asentaa seinälle?
3. Kuinka kaukana seinästä pultin tulisi olla?
4. Kuinka kiinnität nostotangon seinään?
5. Ovatko oviaukot turvallisia?
6. Kuinka paljon painoa nastat kestävät vetotankoa?
7. Minkä kokoinen ruuvi vetää tankoa?
8. On hyvä tehdä vetoja päivittäin?
9. Kuinka paljon tilaa tarvitset Kipping -vetämiseen?
10. Kuinka monta vetämistä Navy SEALs voi tehdä?

Voiko seinäni tukea vetotankoa?

Tietenkin vastaus on kyllä, jos nuo nastat ovat riittävän hyviä vastaamaan koodiin ja pitämään seinät, katto ja ullakko pystyssä, nostokaari on varmasti pieni kuorma suhteellisen. ...

Mihin vetopalkki tulisi asentaa seinälle?

Vedettävä tanko voidaan asentaa tavallisten 16 tuuman ja 24 tuuman kattopalkkien alle. Varmista vain, että asennat tangon kattopalkkeihin; teet sen samalla tavalla kuin ripustaisit seinäkiinnikkeisiin.

Kuinka kaukana seinästä pultin tulisi olla?

Kuinka kaukana nostotangon tulisi olla seinästä? Sinun tulisi tavoitella 14–15 tuumaa tilaa seinältä. Neljätoista tuumaa antaa riittävästi tilaa toiminnallisille kastelu- ja vetämisharjoituksille.

Kuinka kiinnität nostotangon seinään?

Kiinnitä tanko seinään yhdeltä puolelta vetotangon mukana tulleiden ruuvien, muttereiden ja pulttien avulla. Pyydä joku auttamaan sinua pitämään tankoa paikallaan toisella puolella ruuveja poratessasi. Kiristä kaikki pultit ja yritä siirtää tankoa ympäri, jotta voit testata sen vakautta.

Ovatko oviaukot turvallisia??

Nämä kotitehtävät "televisiosta katsottuna" ovat mahdollisesti vaarallisia. Niiden keskeinen myyntivaltti - että he voivat muuttaa minkä tahansa oviaukon heti kuntosaliksi - on myös mahdollinen virhe. Tietyissä olosuhteissa nämä vetotangot voivat irrota ovenkehyksestä ja saada sinut kaatumaan lattialle.

Kuinka paljon painoa nastat kestävät vetotankoa?

Eniten painoa kestävät vetotangot ovat ehdottomasti nastoihin tai palkeisiin asennettuja versioita 2. Nämä tyypit edellyttävät, että kiinnität tukevan teräskehyksen kodin tai autotallin seinäpultteihin tai kattopalkkeihin, ja ne kestävät jopa 600 kiloa painoa.

Minkä kokoinen ruuvi vetää tankoa?

Käytä 1/2 "x 2" viiveruuveja + aluslevyjä asentaaksesi vetolaitteen, sisäänvedettävän kyykkytelineen tai vetotangon jousitukseen.

On hyvä tehdä vetoja päivittäin?

Vedonlyöntejä joka päivä ei suositella aloittelijoille. Lepo- ja palautumisaikaa tarvitaan, jotta vältyt stressiltä ja nivelten ja lihasten rasittumiselta. Lisää vetäjiä tavalliseen kuntoilurutiinisi ja suorita ne kahden tai kolmen päivän välein nähdäksesi parhaan hyödyn.

Kuinka paljon tilaa tarvitset Kipping -vetämiseen?

Oikea vetotanko potkimista varten voi olla yksi monista tyyleistä: Seinäasennettavan version tulee olla vähintään 30 tuuman päässä seinästä, jotta voit heilauttaa jalkojasi. Hyvät kiinnikkeet ja laitteisto ovat myös välttämättömiä voiman vuoksi, jonka aiot laittaa tankoon jokaisen edustajan kohdalla.

Kuinka monta vetämistä Navy SEALs voi tehdä?

Vähimmäismäärä on kahdeksan vetoa ilman aikarajoitusta, mutta et voi koskea maahan tai päästää irti tangosta. Sinun pitäisi pystyä tekemään 15-20, jotta voit kilpailla.
...
Navy SEAL PST -standardit.